Soulagez les nausées
de la grossesse

Des nausées peuvent survenir au cours de la grossesse principalement pendant les 3 premiers mois. Elles passent d’elles-mêmes mais peuvent parfois devenir handicapantes.

Pour les éviter, voici quelques conseils simples à appliquer : 

• Fractionnez vos repas tout au long de la journée en mangeant moins lors des principaux repas
• Privilégiez des aliments riches en glucides tels que les toasts, les bananes, les céréales complètes, les pâtes...
• Fuyez les odeurs qui dérangent : parfums, cosmétiques, aliments
• Evitez les aliments gras ou épicés (difficiles à digérer) ainsi que les boissons gazeuses
• Buvez un bouillon très poivré ou du jus de citron pour apaiser les nausées
• Buvez régulièrement et en quantité suffisante, soit 1 à 1,5 litre d’eau par jour

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